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准妈妈在孕中期需补充哪些关西安代孕产子医院

时间:2019-08-31 13:00来源:未知 作者:代孕公司 点击:
在怀孕中期,你需要增加各种营养素的摄入量。蛋白质需要每天增加15克,脂肪增加约5克,而卡路里增加卡路里(1卡路里=4焦耳)。其他维生素需要适量增加。但是,维生素的增加量相

在怀孕中期,你需要增加各种营养素的摄入量。蛋白质需要每天增加15克,脂肪增加约5克,而卡路里增加卡路里(1卡路里=4焦耳)。其他维生素需要适量增加。但是,维生素的增加量相对较小,只要饮食结构平衡,与母亲的大量食物,基本上可以保证。为了补充营养成分,你必须先咨询医生,并要求补充量和补充方法,以避免错误的方法,影响吸收,或抵消过量的补充。在孕中期,孕妇可以补充多种维生素和微量元素。如果准妈妈患有贫血症,一定要加铁。有一些典型的叶酸缺乏症状,准妈妈可以检查出来。如果您经常腹泻,没有食欲,体重减轻,虚弱,喉咙痛,头痛,心率加快和易怒,您可能缺乏叶酸。怀孕期间,最好按照医生的建议补充孕妇使用的多种维生素和微量元素。多种维生素可以改善早期妊娠反应和平衡营养,其中还含有0.8至1毫克的叶酸。当然,如果你的营养是合理的并且没有叶酸不足,你不需要继续补充它。推荐食谱:香鸡蛋炒饭材料:嫩香芽,2个鸡蛋,猪肉50克,淀粉,盐,适量。做法:将嫩香芽洗净,切成末端;将鸡蛋打入碗中以获得适量的蛋清。将猪肉切成细丝,将蛋清倒入猪肉中,加入少许淀粉,少许盐,然后加入猪肉。将剩下的鸡蛋放入少许盐中煎鸡蛋花。加入切碎的猪肉和香葱。搅拌着火。倒入米饭搅拌均匀。推荐理由:香椿营养丰富,具有健胃,解毒,解毒的功效。它还可以提高免疫力,适合准妈妈吃。核桃鸡肉材料:鸡丁,核桃仁,绿竹笋75克,生姜西安代孕网,葱花,香菇,料酒,精盐,味精,西安代孕中心水淀粉,酱油,适量。做法:软化核桃仁西安代孕包男孩,取出衣服,沥干水分,放入热油中稍微煎一下,稍微黄色时将其取出。将鸡肉切块和绿色竹笋倒入热油锅中,然后滑出。

将少量的油放入锅中,加入适量的生姜,切碎的葱,蘑菇和炒,然后将鸡丁,绿竹笋和核桃加入翻炒。煮熟料酒,然后将盐,味精,水淀粉,酱油混合,加入适量的水倒入果汁中,倒入锅中。搅拌均匀,服务。推荐理由:核桃含有磷脂和不饱和脂肪酸,可促进胎儿大脑发育。此外,核桃仁还具有缓解疲劳和减轻压力的作用。


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